温水プール・託児・レッスン・カルチャースクール、総合 運動施設 浦添市まじゅんらんど
まじゅんブログ


レッスンチケット 1枚 = 100円

スタジオレッスンプログラム
スタジオ スタジオ スタジオ スタジオ スタジオ スタジオ
午前  
チケット1枚
サーキット
トレーニング
☆☆(EX=3)
10:00〜10:40
スタッフ

   
チケット1枚
サーキット
トレーニング
☆☆(EX=3)
10:00〜10:40
スタッフ

 
 
チケット2枚
美☆ボディ
シェイプ
☆☆(EX=3)
11:15〜12:00
永 淵

チケット2枚
はじめてエアロ

☆(EX=3)
11:15〜12:00
池宮城

 
チケット2枚
お気軽ステップ
☆☆(EX=3)
11:15〜12:00
山 里

チケット2枚
美☆ボディ
シェイプ
☆☆(EX=3)
11:00〜11:45
永 淵

   
チケット1枚
体リセット

☆(EX=1)
12:05〜12:35
池宮城

     
午後
 
 


     
夜間
 無料 
おなかスッキリ
腹筋トレーニング
☆(EX=1)
19:00〜19:15
スタッフ

 
チケット1枚
サーキット
トレーニング
☆☆(EX=3)
19:00〜19:40
スタッフ

 
チケット2枚
男塾

☆☆(EX=3)
19:00〜19:45
宮 城

 無料 
おなかスッキリ
腹筋トレーニング
☆(EX=1)
19:00〜19:15
スタッフ

           



プールレッスンは無料です(スイミングスクール除く)
プールレッスンプログラム
プール プール プール プール プール プール
午前
ひめトレ&らくらく体操
(女性限定10名)
①10:45~11:00
②11:05~11:20
☆(EX=1)
池宮城
 
 
アクア
ウォーキング
☆(EX=1.5)
11:30〜12:00
池宮城
  アクア
ウォーキング
☆(EX=1.5)
11:15〜11:45
池宮城
プールサイド
エクササイズ

11:00〜11:30
スタッフ
 
アウフグース

12:00〜
スタッフ
  アウフグース

12:00〜
スタッフ
アウフグース

12:00〜
スタッフ
アウフグース

12:00〜
スタッフ
 
午後  
   
 
夜間   アウフグース

19:00〜
スタッフ
リズム
ウォーキング
☆(EX=1.5)
19:45〜20:15
澤 田




アウフグース

20:00〜
スタッフ
    アウフグース

20:00〜
スタッフ
  アウフグース

20:00〜
スタッフ
 
レッスンプログラム説明
スタジオレッスン
レッスン名
チケット
枚数
時間 強度 内容
リラックスストレッチ 1枚 30分 ストレッチを簡単に、楽しく行います。運動前後にオススメです。
はじめてエアロ 2枚 45分 初めてエアロビクスをされる方等を対象にレクチャーを交えて行います。お気軽にどうぞ!
体リセット 1枚 30分 慢性腰痛でお困りの方への救世主。腰周辺の筋肉群を無理なく動かし、リフレッシュ。
腹筋トレーニング
- 15分 様々な腹筋運動を行い、お腹まわりをスッキリさせましょう。
サーキット トレーニング
1枚 40分 ☆☆ 8種類の異なる筋トレマシンとステップを交互に行う効果的で楽しい運動です。
お気軽ステップ
2枚 45分 ☆☆ ステップの基礎をリズムに合わせて。お気軽にどうぞ!
美☆ボディシェイプ
2枚 45分 ☆☆ カラダ作りの基本は美しい姿勢から!コアの筋肉を意識しながらバランスよく鍛え、重力・老化に負けないカラダを作りましょう!

プールレッスン
レッスン名
チケット
枚数
時間 強度 内容
アクアウォーキング
- 30分 水中で水の抵抗・浮力を利用し、ウォーキングを行います。筋力向上、脂肪燃焼に効果的です。
リズムウォーキング
- 30分 リズムに合わせてレッツウォーキング!楽しい音楽に合わせてウキウキエクササイズ☆
プールサイドエクササイズ
- 30分 プールサイドで様々な運動を行います!何をするかはスタッフ次第!?全て軽めの運動ですので、お気軽にご参加ください!!
アウフグース - 7〜10分 採暖室でアロマの香りを楽しみながら、温熱効果も体感できる心地よいレッスンです。


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